MALO O MENI
DOBRODOŠLI
Ja sam Milan Zarić, po odluci nacionalnog Saveza za rekreaciju i fitness Srbije proglašen za najboljeg fitness trenera u Srbiji, dobrodošli na moju internet stranicu.
Ovde možete pronaći sve potrebne informacije o radu sa mnom kao ličnim trenerom, o tome kako da postignete svoj cilj, da smršate ili se ugojite ili jednostavno želite da živite zdravije i srećnije.
Pročitajte preporuke mojih klijenata i njihova iskustva u radu sa mnom, pogledajte galeriju fotografija koje će vam reći više o tome kakav je moj metod rada i odnos sa mojim vežbačima. Takođe, možete pročitati najnovije informacije iz sveta fitnesa i zdrave ishrane.
ŠTA VAM NUDIM
USLUGE
Lični trener Vam na osnovu odrađenih merenja i testiranja funkcionalnih i motoričkih sposobnosti i u zavisnosti od Vašeg zdravstvenog stanja planira i programira trenažni proces i način ishrane u zavisnosti od cilja treninga.
Redukcija telesne mase / Mršavljenje
Kombinacija vežbi, rad na kardio spravama i redukovana ishrana, rešiće trajno Vaš problem sa viškom kilograma.
Hipertrofija mišića / Povećanje mišićne mase
Povećanje poprečnog preseka mišića, odnosno mišićna hipertrofija je uvećanje obima određenih grupa mišića.
Povećanje tonusa mišića / Zatezanje mišića
Povećanje tonusa mišića je u velikoj meri povezano sa smanjenjem procenta masti, ovaj vid treninga će Vam pomoći da vaši mišići budu zategnutiji i lepo oblikovani.
SKROJENO ZA VAS
PROGRAMI
Treninzi su bazirani na kombinaciji izometrijskih, izokinetičkih i ekscentričnih kontrakcija vodeći računa o izolovanju svake angažovane grupe mišica. Pravilnim doziranjem opterećenja kao i PNF istezanjem vežbač se dovodi u stanje potpune funkcionalnosti, bilo da je cilj treninga redukcija telesne mase, povećanje tonusa mišića ili mišićna hipertrofija, nakon treninga morate biti zadovoljni rezultatima rada ali i puni pozitivne energije.
INDIVIDUALNI TRENINZI
Lični trener Vam na osnovu odrađenih merenja i testiranja funkcionalnih i motoričkih sposobnosti i u zavisnosti od Vašeg zdravstvenog stanja planira i programira trenažni proces i način ishrane u zavisnosti od cilja treninga. Savršen način vežbanja za one koji rešavaju određeni problem i žele maksimalne rezultate.
ONLINE TRENINZI
Online trening je program koji omogućava onima koji nisu u mogućnosti da vežbaju sa trenerom dođu do zavidnih rezultata. Uloga Online trenera je da na početku sprovođenja programa odradi određena merenja i testiranja uz pomoć kojih će moći da prati postignute rezultate i preko njih isplanira plan i program treninga koji će vežbač sam sprovoditi u svakodnevnu komunikaciju sa trenerom.
INSTAGRAM FEED
#GALERIJA
KORISNI SAVETI
FITNESS BLOG
Da li i vi ne posećujete teretanu jer vam je neprijatno zbog drugih vežbača?
“Da li posećujete teretanu/ fitnes klub” i ukoliko je odgovor NE, sledi pitanje: “Zašto ne”? Skoro je jedan moj prijatelj za potrebe svog naučnog rada…
Zašto tek kada postane kritično žene u Srbiji uđu u teretanu?
Iako nam se čini da danas na svakom koraku imamo fitnes klubove i popularnije je nego ikada biti fit i u treningu, i dalje mali broj žena u Srbiji može da se…
Vežbanje na recept: Evo koliko treba da trenirate za vidljiv rezultat
Za zdravlje čoveka, pored zdrave ishrane, neophodna je i redovna fizička aktivnost. čini se da, uprkos sve većem znanju o značaju fizičke aktivnosti, nikada…