Scroll to top

MALO O MENI

DOBRODOŠLI

Ja sam Milan Zarić, po odluci nacionalnog Saveza za rekreaciju i fitness Srbije proglašen za najboljeg fitness trenera u Srbiji, dobrodošli na moju internet stranicu.
Ovde možete pronaći sve potrebne informacije o radu sa mnom kao ličnim trenerom, o tome kako da postignete svoj cilj, da smršate ili se ugojite ili jednostavno želite da živite zdravije i srećnije.
Pročitajte preporuke mojih klijenata i njihova iskustva u radu sa mnom, pogledajte galeriju fotografija koje će vam reći više o tome kakav je moj metod rada i odnos sa mojim vežbačima. Takođe, možete pročitati najnovije informacije iz sveta fitnesa i zdrave ishrane.

ŠTA VAM NUDIM

USLUGE

Lični trener Vam na osnovu odrađenih merenja i testiranja funkcionalnih i motoričkih sposobnosti i u zavisnosti od Vašeg zdravstvenog stanja planira i programira trenažni proces i način ishrane u zavisnosti od cilja treninga.

Redukcija telesne mase / Mršavljenje
Kombinacija vežbi, rad na kardio spravama i redukovana ishrana, rešiće trajno Vaš problem sa viškom kilograma.

Hipertrofija mišića / Povećanje mišićne mase
Povećanje poprečnog preseka mišića, odnosno mišićna hipertrofija je uvećanje obima određenih grupa mišića.

Povećanje tonusa mišića / Zatezanje mišića
Povećanje tonusa mišića je u velikoj meri povezano sa smanjenjem procenta masti, ovaj vid treninga će Vam pomoći da vaši mišići budu zategnutiji i lepo oblikovani.

SKROJENO ZA VAS

PROGRAMI

Treninzi su bazirani na kombinaciji izometrijskih, izokinetičkih i ekscentričnih kontrakcija vodeći računa o izolovanju svake angažovane grupe mišica. Pravilnim doziranjem opterećenja kao i PNF istezanjem vežbač se dovodi u stanje potpune funkcionalnosti, bilo da je cilj treninga redukcija telesne mase, povećanje tonusa mišića ili mišićna hipertrofija, nakon treninga morate biti zadovoljni rezultatima rada ali i puni pozitivne energije.

INDIVIDUALNI TRENINZI

Lični trener Vam na osnovu odrađenih merenja i testiranja funkcionalnih i motoričkih sposobnosti i u zavisnosti od Vašeg zdravstvenog stanja planira i programira trenažni proces i način ishrane u zavisnosti od cilja treninga. Savršen način vežbanja za one koji rešavaju određeni problem i žele maksimalne rezultate.

ONLINE TRENINZI

Online trening je program koji omogućava onima koji nisu u mogućnosti da vežbaju sa trenerom dođu do zavidnih rezultata. Uloga Online trenera je da na početku sprovođenja programa odradi određena merenja i testiranja uz pomoć kojih će moći da prati postignute rezultate i preko njih isplanira plan i program treninga koji će vežbač sam sprovoditi u svakodnevnu komunikaciju sa trenerom.

INSTAGRAM FEED

#GALERIJA

KORISNI SAVETI

FITNESS BLOG

Kada i kako se vratiti ili početi sa treniranjem nakon korone

Kada i kako se vratiti ili početi sa treniranjem nakon korone

Pre povratka na trening posle kovid infekcije od velike važnosti je ispoštovati sve preporuke i savete stručnjaka. Ako pogledamo posledice koje ostavljaju virusi…

jelena May 21, 2022
Zašto ne uspevamo da smršamo

Zašto ne uspevamo da smršamo

Put promene nikada nije lak, nije dovoljno samo odlučiti, probuditi se ujutru i dobili ste novog sebe. Koliko god proces mršavljenja bio jednostavan neretko dolazi…

jelena February 27, 2022
Redovna fizička aktivnost - ključ dobrog zdravlja

Redovna fizička aktivnost - ključ dobrog zdravlja

Po definiciji zdravlje je stanje dobrog telesnog, psihičkog i društvenog blagostanja. Zdravlje se najčešće upotrebljava kao pojam odsustva bolesti. Neki od…

jelena July 22, 2019

ZVUČI DOBRO?

KONTAKTIRAJ ME