Kada i kako se vratiti ili početi sa treniranjem nakon korone
Pre povratka na trening posle kovid infekcije od velike važnosti je ispoštovati sve preporuke i savete stručnjaka. Ako pogledamo posledice koje ostavljaju virusi…
Zašto ne uspevamo da smršamo
Put promene nikada nije lak, nije dovoljno samo odlučiti, probuditi se ujutru i dobili ste novog sebe. Koliko god proces mršavljenja bio jednostavan neretko dolazi…
Redovna fizička aktivnost - ključ dobrog zdravlja
Po definiciji zdravlje je stanje dobrog telesnog, psihičkog i društvenog blagostanja. Zdravlje se najčešće upotrebljava kao pojam odsustva bolesti. Neki od…
Nijedan lek ne može da zameni fizičku aktivnost, evo i zašto
Sa svih strana ćete čuti da je vežbanje veoma zdravo, da produžava životni vek, da deluje preventivno, pa čak u nekim slučajevima i leči. U čemu je u stvari…
Da li i vi ne posećujete teretanu jer vam je neprijatno zbog drugih vežbača?
“Da li posećujete teretanu/ fitnes klub” i ukoliko je odgovor NE, sledi pitanje: “Zašto ne”? Skoro je jedan moj prijatelj za potrebe svog naučnog rada…
Zašto tek kada postane kritično žene u Srbiji uđu u teretanu?
Iako nam se čini da danas na svakom koraku imamo fitnes klubove i popularnije je nego ikada biti fit i u treningu, i dalje mali broj žena u Srbiji može da se…
Vežbanje na recept: Evo koliko treba da trenirate za vidljiv rezultat
Za zdravlje čoveka, pored zdrave ishrane, neophodna je i redovna fizička aktivnost. čini se da, uprkos sve većem znanju o značaju fizičke aktivnosti, nikada…
Insulinska rezistencija - bolest modernog čoveka
Redovnom i doziranom fizičkom aktivnošću ćete svoje telo dovesti u stanje dobre fizičke pripremljenosti, balansa i zdravog statusa. Ne postoji osoba kojoj vežbanje…
Ova vežba je osvojila svet, a evo kako da je radite i istopite salo
Svetski rekord u planku drži kineski policajac Mao Weidong sa rezultatom 8 sati, 1 minut i 1 sekund koji je pritom nadmašio prethodni svetski rekord za više od…
Trener otkriva: Ovo je jedini pravilan način da izvodite sklekove
U istoriji sporta postoji nekoliko vežbi koje su uvek aktuelne upravo zbog svoje efikasnosti i funkcije koje kao sredstvo treninga obavljaju. Jedna od takvih vežbi…
FIT UPRKOS PUNOJ TRPEZI: Izbacite negativnu energiju, nervozu i stres!
FIT UPRKOS PUNOJ TRPEZI: Izbacite negativnu energiju, nervozu i stres! Većina ljudi se ugoji oko dva kilograma tokom sezone slava i praznika, a stručnjaci otkrivaju…
Praznici i kilogrami: Da li još uvek možete da zakopčate farmerke koje ste nosili s 25?
Praznici i kilogrami: Da li još uvek možete da zakopčate farmerke koje ste nosili s 25? Novogodišnji praznici su idealan period u toku godine da nabacite koji…
Sedam saveta da smršate brže
Sedam saveta da smršate brže Svetska zdravstvena organizacija je iznela podatak da u svetu trenutno ima dve milijarde i šeststo miliona ljudi sa prekomernom telesnom…